坚果减肥法!?嘘~一般yiner都不知道呢

别看坚果热量吓人,其实它啊..... 能减肥~ 路透社曾报道美国的一项新研究,证明坚果是可以减肥的!科学家分析了803位被研究者的饮食习惯发现,那些食用最多松子、杏仁、核桃等树生坚果的参试者比食用最少坚果的参试者的肥胖率要低37%~46%。 有人就说了,坚果热量高,脂肪多,竟然能减肥?简直没天理了!这里小编要替坚果们申辩一下。坚果脂肪含量确实高,but,坚果所含的脂肪为不饱和脂肪酸。坚果中的不饱和脂肪酸和高蛋白食物的摄入,在一定程度上会提高食物热效应,从而使得进食本身引起大量能量的消耗。另外,坚果富含膳食纤维。膳食纤维是一种多糖,它不易被胃肠道吸收,热量低,饱腹感强。所以吃坚果,我们不用吃很多就能有饱的感觉。膳食纤维能促进胃肠道蠕动,加快食物通过胃肠道,减少吸收。它还能软化大便,改善便秘,对减重意义重大。还有研究指出,坚果中还含有许多活性物质,如多酚、儿茶素等。这些物质能促进代谢,具有一定的减肥功效。 所以呢,大家就别冤枉坚果了,更不要把自己胡塞海吃惹来的肥胖都归罪在坚果了! 年后减肥,也不要亏待自己。 该吃的还是要吃哦! 详情咨询微信公众号客服或者拨打电话订购电话 0755-84718810 0755-28890093 13554856809 13809885257 关注公众号: 第一步,在微信公众号里搜索“百草园食品”,关注公众号 第二步,点击首页右下角菜单栏“个人中心”-“在线客服” 第三步,耐心等待,我们尽快回复哦

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